若いときは持って生まれたものが顔に出るが
ある程度年をとると、自分の日々の努力や積み重ねてきたことが顔に出る、と
あるYoutuberが言っていた。
完全に顔を変えることはできないだろうが
日々のメンテや（顔）筋トレなどで改善や老化を防ぐことは
できるかもしれないと私も思っている。
昨年から実施している抜け毛予防、ムダ毛処理に加え
最近は以下活動を実施中。
①顔筋トレ
特に口の周りの筋肉が重要ということで
私の場合、なるべく意識して口周りの筋肉をつけていきたいと思う。
子供の時にこういうことを教えてくれる人がいれば、、、と
悔しい思いをしているが、今日が人生で一番若い日ということを
頭に入れて、活動をするしかない。
②風呂上がりの乳液を毎日つけて、しわをこれ以上増やさないようにしている
ほうれい線やおでこのしわは、加齢の雰囲気を作り上げるので
これ以上増やさないという意思で、少しずつやれることをやる。
③筋トレで胸板を厚くして、肩幅を広くすることも
今年から定期的に実施していることだ。
体のバランスは重要だし、彼になって昔と違って体形の維持も難しくなる。
毎日はできてないし、あまりやりすぎると筋肉疲労がたまるので
効果的なスパンで実施している。
④ストレッチ。
腰痛の要因は、お尻の筋肉が堅くなること、と教えてもらい。
これもまた、毎日暇を見ては実施している。
体の柔らかさはスポーツにとても重要だあ。
知らぬ間に効果が出ているようで、ゴルフの打ちっぱなしに行った時も
腰痛の後遺症がでない。
こういったことを積み重ねて、50代になっても60代になっても頑張ろうと思う！
