11月の大会に向けて、週に３，４日ほどのペースで
軽いジョギングをしている。
今のところ３ｋｍ程度を走っているが、
練習を開始した1か月前にくらべると、そこそこのスピードが出ていると思う。
11月になったら５ｋｍぐらいは走ろうかな、と思う。
まちがいなく、このジョギングで足の筋肉（大腿筋）もついており
11月の健康診断（タイミングがいい！）に向けても順調な仕上がりになっている。
昨年もだいぶ血液数値もよかったので、今年も楽しみ。
なお、先ほどネットで調べてみたら、
スクワットもこの大腿筋をつけるのに有効な方法らしい。
ジョギング練習をしない日には２－３分ぐらい実施するべきかな
と考え始めている。
ただ、このジョギングは、趣味というか
マラソン大会があるので仕方なく練習している節もあるので
どれくらい続けられるのか、自分でも不安だが。。。
ただ、マラソンをすると足の筋肉だけではなく、
（意外と）上半身の筋肉も使うようで、体つきもやはり締まってくる感じはある。
やはりやって損はないなぁ、とは思う。
これは全く別の話になるが
小さきときには気づいてなかったが、腹筋が足りないと
全速力で走れないということも最近実感している。
小さいときはぜい肉がなかったし、毎日動いていたので
知らずに筋肉を維持できていたのかな。。。。
